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26 de diciembre de 2018
ENTRENAMIENTO
Infierno Hot Pilates: La nueva tendencia en fitness
Se trata de una serie de ejercicios que aceleran el metabolismo y tonifican los músculos de forma estilizada
El verano es una época complicada para realizar actividad física al aire libre. Pero una nueva tendencia llamada Infierno Hot Pilates, promueve el entrenamiento a altas temperaturas, con el objetivo de acelerar el metabolismo.
La disciplina consiste en mezclar intervalos de alta densidad y bajo impacto con movimientos de corta duración, con la mayor cantidad de repeticiones posibles. Son 26 posturas, heredadas en su mayoría del yoga, que incluyen ejercicios de respiración.
El dato curioso es que el entrenamiento se debe realizar con temperaturas mayores a los 30 grados, ya que el calor ayuda a destensar los músculos más rápido. Asimismo, mediante la transpiración, se eleva el ritmo cardíaco y acelera el metabolismo, favoreciendo la desintoxicación.
Por otro lado, los expertos aseguran que esta nueva manera de hacer Pilates quema grasas, aumenta la resistencia, tonifica los músculos y el cuerpo se vuelve más estilizado. Además, mejora la circulación y mejora la flexibilidad.