Transforma la mente, moldea el cuerpo, mejora la postura, hace reír y ayuda a concentrarse... Los beneficios del ula ula o ‘hula hoops’ son numerosos.

El ula ula se incorpora a los gimnasios y causa furor

Es uno de los juegos infantiles más populares en todo el mundo, pero también un efectivo deporte de calentamiento cada vez más de moda en los gimnasios.

Efectivamente, hacer girar un aro alrededor de tu cintura -o de otras partes del cuerpo- puede ser una divertida forma de quemar calorías.

"Es una buena manera de perder grasa corporal, ganar tonificación muscular, mejorar tus niveles de energía, de equilibrio y coordinación, reducir el estrés y, lo que es más importante, pasarlo bien", dice la experta Ellouise Hempstead, de un estudio de baile y ejercicios en Newcastle, Inglaterra a BBC.

Practica 15 minutos cada día durante un mes y comenzarás a notar la diferencia, afirman los que saben.

Para acostumbrarse al uso del ula ula se aconseja practicar los movimientos de cintura con el aro unos 10 minutos al día, aumentando el tiempo y la velocidad a medida que se va mejorando.

Entre los beneficios de la práctica se encuentran: el mejoramiento de la postura, equilibrio y flexibilidad; tonificación de la fuerza muscular, ayuda a quemar calorías de forma divertida y eficaz.

La práctica tiene su parte lúdica, pero provee beneficios que van más allá de la diversión. Cada giro influye en el cuerpo y la mente de quien se atreve a practicarlo. Al estar tan consciente del cuerpo, uno puede abstraerse de lo demás y, de esa forma, despejar la mente.

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