Fuera de Foco
2 de mayo de 2019
FITNESS
Luciana Merlo: Las claves para modelar el cuerpo
La modelo mendocina es una de las entrenadoras más pretendidas del país. En dialogo con La Tecla, reveló cuáles son sus secretos para mantener su figurar explosiva: asistir al gimnasio y consumir proteínas para acompañar al trabajo muscular
Luciana Merlo es mendocina, profesora de hockey, modelo y gurú del fitness. Es dueña de un cuerpo infartante, trabaja en un gimnasio y se compromete día a día a llevar un estilo de vida saludable. En diálogo con La Tecla contó los secretos de su alimentación y la actividad física para convertirse en una referente del deporte.
-¿Cuánto tiempo pasás en el gimnasio?
-Empiezo a las 9 de la mañana, después de un buen desayuno. Y depende del día, doy dos o tres clases de entrenamiento, a la tarde y de noche. Por lo general realizo tareas administrativas y sólo freno para descansar y comer tranquila.
-¿Cómo descubriste el kangoo jumps?
-Un amigo que tiene su centro de entrenamiento en Buenos Aires me explicó que era una actividad muy novedosa que se estaba convirtiendo en tendencia. Desde el momento que lo vi, me enamoré y no dudé en estudiar para convertirme en instructora y trasladar los ejercicios a Mendoza.
-Lo practicás todos los días, pero ¿qué beneficios físicos tiene?
-Es una disciplina que pueden realizar mujeres y hombres, porque tiene muchísimos beneficios ya que acelera el metabolismo y ayuda a tonificar. Son ejercicios que no tienen impacto, entonces, las personas con problemas en las rodillas, cadera y hernias de disco logran hacerlos con facilidad.
-¿Quemás muchas calorías a diario?
-Sí, en comparación con otras clases de fitness, el kangoo las supera ampliamente con la quema de calorías. Además tonifica el abdomen, los glúteos y las piernas. Gracias a la fuerza que se realiza, los cambios se ven con facilidad, provocando más entusiasmo en la actividad deportiva.
-Para lograr modelar tu cuerpo, ¿consumís algún tipo de jugo détox?
-No son precisamente détox los licuados que consumo ni los que me recomendó el equipo de nutricionistas que me acompaña. Me gus-ta mucho la fruta, entonces, cuando tengo ganas, me hago algún jugo después de entrenar. Sí estoy a favor, y los tomo, de los batidos proteicos, que se volvieron necesarios, ya que, a raíz de mi delgadez, necesito recuperar la masa muscular.