Fuera de Foco
26 de marzo de 2018
ENTRETENIMIENTO
Las seis tendencias fitness que van a desbancar al running
Los gurús del fitness marcan tendencia con sus novedades en las redes sociales. En los próximos meses estas son las disciplinas deportivas que están de moda en los gimnasios.
Cada año hay que ponerse al día para entender las nuevas clases que suelen llegar al gimnasio con cada nueva temporada. Muchas veces la rutina no ha cambiado mucho pero sí que lo ha hecho el nombre y lo cierto es que eso es suficiente para despistar.
Aquí las nuevas (o no tan nuevas) disciplinas deportivas que te vas a encontrar:
Adaptiv Strength
Es una clase de una hora para estilizar la figura, reforzar los grupos musculares y reducir la grasa corporal. Combina ejercicios de gimnasia aeróbica y de musculación, se pueden llegar a quemar entre 500 y 600 calorías.
Adaptiv Yoga
Se mezclan las asanas clásicas del yoga con ejercicios de respiración y control mental. Aporta beneficios físicos y mentales. El yoga de siempre con un Twist.
Acroyoga
Otra versión del yoga con ejercicios más acrobáticos y de equilibro. Solo apto para personas que ya lleven su tiempo practicando posturas y tengas suficiente equilibrio y elasticidad.
Body Combat
Casi boxeo pero no. Su práctica requiere una buena condición física, por la intensidad y las pulsaciones cardíacas que suelen alcanzarse en las clases. No obstante, los entrenadores suelen adaptar el nivel a cada audiencia. Combina movimientos de disciplinas como el boxeo y artes marciales como el karate, el taekwondo y el tai chi. Los golpes y patadas se acompañan de música durante una hora en la que se pueden quemar hasta 700 calorías.
TRX
Las tiras que cuelgan del techo de algunos gimnasios son para entrenar con TRX. Sus ejercicios permiten fortalecer y tonificar sin necesidad de usar una innumerable cantidad de equipo del gimnasio. El TRX es un sistema de entrenamiento en suspensión donde la resistencia es el peso del propio cuerpo, en función del ángulo respecto al suelo se consigue una mayor o menos intensidad del movimiento. Con las TRX se pueden trabajar todos los grupos musculares y su práctica es apta para todo el mundo, no se necesita una condición física especialmente estupenda pues se pueden adaptar a las necesidad de cada quien.
Body ballet
Una combinación de ballet y boxeo para conseguir un cuerpo tonificado pero no voluminoso, para ello se valen de la capacidad estilizadota de la danza clásica. Es una de las modas de más éxitos de los gimnasios de Nueva York y Los Ángeles.