23 de agosto de 2017
ENTRENAMIENTO
El Power Walking está de moda ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?
Se trata de una disciplina que surgió en los últimos años y, a pesar de ser menos exigente y agresivo que el running, tiene beneficios muy similares.
Bien es sabido que, día a día, el número de personas que eligen el running como actividad deportiva para mantenerse en forma, aumenta exponencialmente. Sin embargo, en los últimos años el power walking fue ganando adeptos. Pero, ¿en qué consiste esta práctica?
El power walking es una disciplina un tanto menos exigente que el running y apta para más gente. Esta actividad consiste en caminar pero a un paso ligero. No se trata de un paseo relajado mientras se disfruta del paisaje sino que es una caminata de alta intensidad que equivaldría más a un entrenamiento que a un recorrido recreativo sin objetivos deportivos.
Para los profesionales, el power walking tiene una gran cantidad de beneficios ya que ayuda a aumentar la masa muscular, la flexibilidad y la capacidad cardiorrespiratoria y permite, así, optimizar el funcionamiento general del organismo. Entre otros puntos a favor, este ejercicio ayuda a controlar la tensión arterial, a disminuir el peligro de sufrir enfermedades coronarias, y evita la aparición de nuevos episodios a personas con cardiopatías.
Esta caminata intensa previene riesgos de enfermedades respiratorios, retrasa la osteoporosis, contribuye a la pérdida de peso, de la grasa corporal y mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o agresiones de distinto tipo.