Tendencia en salud: qué es el Win Hof

Una de las características principales de este método es que se basa en tres pilares: la respiración, la exposición voluntaria al frío y el enfoque mental.

“Win Hof cree que con ese enfoque mental podemos lograr mucho más de lo que nos creemos capaces”, asegura a La Tecla la instructora certificada  Julieta Rubinstein.

Asimismo afirma que es un método científico, ya
está probado, funciona y es muy sencillo de realizar. Añade que “es muy económico, también, porque solo necesitamos disponer de cosas que están en la naturaleza”. 

Es un método de respiración donde podemos lograr algunos estados de conciencia y mayor bienestar; después precisamos agua fría, hielo, temperaturas bajas. “No necesitamos nada más para sentirnos fuertes, felices y saludables”, afirma Rubinstein.

Esta técnica está diseñada para liberar el estrés y la ansiedad y aumentar los niveles de energía. Esto significa que dicha práctica no reemplaza a ningún tratamiento y que antes de empezar es conveniente el consejo de un profesional médico, pero te recomendamos probarla sin ninguna duda. 

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