Descubrí todos los beneficios de practicar Ballet Workout

El ballet Workout, también conocido como ballet Fit o, simplemente, Barre es uno de los métodos de entrenamiento más completos y versátiles. Se trata de una disciplina que fusiona ejercicios de la danza clásica, el pilates, el yoga y el fitness. Quienes lo practican podrán gozar de trabajar el cuerpo completo, ya que sus ejercicios permiten un trabajo aeróbico y de fuerza, utilizando desafíos funcionales e isométricos que pondrán en actividad a todos los grupos musculares.

Se estima que en una clase de una hora se pueden llegar a quemar entre 200 y 500 calorías, lo que resulta realmente sorprendente, ya que se trata de una actividad de bajo impacto. Esta última característica la convierte en la aliada ideal para las personas de la tercera edad o, bien, con alguna limitación física, aunque resulta elegida por un público de todas las edades, por tratarse de una alternativa superbeneficiosa.

Al llevar el baile en su esencia ayudará a quienes lo incorporen a gozar de un cuerpo esbelto y estilizado, pero también fuerte, flexible y tonificado.

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