Test: cuál es la dieta ideal según tu morfología

Durante el año muchas personas deciden cambiar los hábitos de su alimentación y recurren a las dietas, algunas de ellas sin consultar con un especialista y otras, con el asesoramiento adecuado. La Tecla, te cuenta qué claves hay que tener en cuenta para conocer tu morfología y cuáles de los planes que están en tendencia es el adecuado para tu organismo.

Antes de iniciar con un cambio o dieta, es importante reconocer que no hay soluciones mágicas y principalmente hay que acompañar las comidas con hidratación, actividades físicas y buen descanso. Además, tener predisposición para cocinar rico, saludable y
respetar las cuatro comidas principales, evitando el consumo excesivo de azúcares, alcohol, harinas refinadas y fritos.

Los especialistas identifican que existen mujeres y hombres que prefieren alimentarse de
puros carbohidratos y sus platos son ricos en grasas, fritos, embutidos y snacks. En estos
casos, prefieren los dulces y no incorporan vegetales, cereales o abusan del consumo de sal.
Otros, recaen en las comidas rápidas o no consumen carnes y les falta más proteínas. Por
último, están las personas que combinan comidas dulces y saladas, pero viven cansadas y
sin energías.

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