Fuera de Foco
10 de mayo de 2019
SALUD
¿Cuál es el mejor horario para hacer ejercicio?
Un estudio científico reveló que entrenar por la mañana en una intensidad moderada puede ayudar a agilizar la mente y tonificar los músculos
La actividad física es una de las principales maneras de mejorar la calidad de vida y para poder lograr unos mejores resultados se deben tener en cuenta distintos consejos. Uno de ellos, es el horario.
Según un estudio científico realizado por un grupo de investigadores australianos y publicado en el British Journal of Sports Medicine, afirman que el mejor momento para tonificar los músculos y agilizar la mente, es la mañana.
Los academicos explicaron que una caminada o ejercicios de intensidad con breves descansos, ayudan a la concentración, la función psicomotora, la toma de decisiones, el aprendizaje visual y la memoria. Asimismo, comentaron que los cambios corporales se ven con mayor facilidad.
Por último, destacaron que el deporte durante las primeras horas de la mañana, demuestra sus cambios cuando la actividad es constante y se realiza al menos, cuatro veces por semana.